بتا آلانین (مکمل های تغذیه ای اسید آمینه)

بتا آلانین یک اسید آمینه غیر ضروری است که از طریق غذاهای پروتئینی به دست می آید و به طور طبیعی در بدن وجود دارد. بتا آلانین / بتا ALA (BA) به طور طبیعی هم در بدن و هم در غذاهایی مانند مرغ یافت می شود. اثرات افزایش عملکرد بتا آلانین به دلیل توانایی آن در افزایش سطح کارنوزین درون عضلانی است. تحقیقات نشان داده است که یک رابطه قوی بین غلظت کارنوزین در عضلات و عملکرد ورزشی با شدت بالا وجود دارد.
بتا آلانین یک اسید آمینه غیر پروتوژنیک است که به صورت درون زا در کبد تولید می شود. علاوه بر این، انسان بتا آلانین را از طریق مصرف غذاهایی مانند مرغ و گوشت به دست می آورد. به خودی خود، خواص ارگوژنیک بتا آلانین محدود است. با این حال، بتا آلانین به عنوان پیش ساز محدود کننده سرعت سنتز کارنوزین شناخته شده است، و به طور مداوم نشان داده شده است که سطوح کارنوزین را در ماهیچه های اسکلتی انسان افزایش می دهد.